רוב האנשים חושבים שבכדי לרדת באחוזי שומן ולשמור על גוף אסתטי וחטוב הם צריכים לאכול רק "אוכל נקי" או לבצע שעות על גבי שעות של אירובי.

זה ממש לא נכון... והנה הסיבה לכך:

אם אתה רוצה לרדת באחוזי שומן הדבר הראשון והחשוב ביותר שאתה צריך לדעת זה שמספרים אכן קובעים.

הכוונה שלי היא שאתה צריך לדעת כמה קלוריות אתה צורך בכל יום. אם תאכל מעבר למה שהגוף שלך שורף- תעלה באחוזי השומן, נקודה.

וכן, גם אם כל הקלוריות האלו מגיעות מאוכל "נקי".

מהצד השני, יהיו שיבצעו הרבה שעות של אירובי, דבר שמוביל להתקפי רעב עצומים.

אז אם אכילה "נקייה" ואירובי לא עוזר, מה כן?!

שוב, זהו כמות הקלוריות היומית שתאכל ויחס אבות המזון (פחמימה,חלבון,שומן).

אבל, כל עוד אתה לא תהנה ממה שאתה אוכל, לא תצליח להתמיד בדיאטה שלך לאורך זמן.

זוהי הסיבה מה אני ממליץ על גישת האוכל "צום לסירוגין".

צום לסירוגין מאפשרת לך לאכול ארוחות גדולות וטעימות בזמן שאתה עדיין מחטב את הגוף. לא תצטרך להקריב אירועים חברתיים או כל אירוע אחר בכדי להשיג את הגוף החטוב שתמיד רצית.

אם היחס הנכון בין החלבון, פחמימה ושומן, בכל יום תוכל ליהנות מהדיאטה שלך ולאכול מאכלים שאתה אוהב, לרדת באחוזי השומן ולבנות כוח- דבר שיאפשר לך להתמיד ולראות תוצאות.

אז בוא נעבור בבקשה לסרטון הבא "הסוד למראה השרירי והחטוב" בוא אסביר לך קצת על נושא האימונים.